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quarta-feira, 9 de novembro de 2011

O que beber (ou não) nos dias quentes???

Conheça 9 opções de bebida que costumam ser consumidas no calor e descubra se elas estão liberadas ou se é melhor evitá-las






 

Nos dias quentes, uma bebida fresquinha não pode faltar. Mas será mesmo que as escolhas feitas são adequadas? Nem sempre aquele suco ou chá, por exemplo, são as melhores pedidas. Descubra então o que pode, o que não pode e o que deve ser consumido com moderação.

1. Água de coco - Aprovado!

· Por quê?
É rica em sais minerais, como sódio, potássio e magnésio. "É excelente para prevenir inchaço e retenção de líquido", de acordo com a nutricionista Thatiana Galante, da Triathon Academia, de São Paulo.
· Calorias
1 copo (200 ml) tem cerca de 60 calorias.

2. Caipirinha - Melhor não!

· Por quê?
"Ela engorda, pois tem álcool e açúcar", diz a nutricionista Roseli Ueno, de São Paulo. Acontece o mesmo na versão com adoçante se ingerida em excesso.
· Calorias
1 copo (200 ml) com adoçante tem 130 calorias. Com açúcar, 180.

3. Cerveja - Melhor não!

· Por quê?
"Gelada, a cerveja baixa a temperatura e traz a sensação de matar a sede, contudo não hidrata o organismo", explica Roseli. Ao contrário: ela estimula a desidratação e engorda.
· Calorias
1 copo (300 ml) contém 130 calorias.

4. Chá - Pegue leve

· Por quê?
O de saquinho, sem açúcar, é ótimo gelado, hidrata e é pouco calórico. Entre os industrializados, "alguns têm cafeína, que pode irritar o estômago e alterar o sono", alerta Thatiana.
· Calorias
De saquinho e sem açúcar: 4 calorias. Um copo (200 ml) do pronto tem 100 calorias. O light, 13.

5. Energético - Melhor não!

· Por quê?
Eles têm nutrientes que podem aumentar o peso e desidratar.
· Calorias
1 lata (250 ml) tem 100 calorias.

6. Isotônico - Pegue leve

· Por quê?
Hidrata e repõe os carboidratos perdidos. "Entretanto, o consumo excessivo pode sobrecarregar os rins e engordar", comenta Thatiana.
· Calorias
1 garrafa (473 ml) tem cerca de 108 calorias.

7. Refrigerante light - Pegue leve

· Por quê?Tem adoçantes e gás, "o que aumenta o abd
ome e dificulta a digestão", afirma Thatiana.
· Calorias
1 lata (350 ml) tem entre 1 e 4 calorias.

8. Suco industrializado - Pegue leve

· Por quê?
É rico em minerais e vitaminas, mas são calóricos.
· Calorias
1 copo (200 ml) tem entre 80 e 140 calorias.

9. Suco natural - Pegue leve

· Por quê?
Traz vitaminas e minerais importantes, como a vitamina C, mas é calórico se for adoçado com açúcar.
· Calorias
1 copo (200 ml) varia de 0 a 180 calorias, conforme o suco.

7 comentários:

  1. ótimo post Kátia!! ADORO água de coco!!
    Posto novo no blog,o assunto é esmaltes,passa lá:
    http://www.ideiaoquadrado.com/
    Beijos!
    @WelenMedeiros

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  2. Nooossa adorei teu post, super útil, tanta coisa que nem sabia, tomo muito chá e achei que era ótimo viu só, Tatinha informa e a gente fica sabendo de tudo, hehe, linda, super beijo!

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  3. Oi Taty,
    Eu me encharco de chá branco! Agora fiquei preocupada!
    Tem sorteio de um colete e um short da Osborne Jeans lá no blog, se vc ainda não estiver participando, vou ficar feliz se participar.
    Beijos 1000 e um meio de semana maravilhoso para vc.

    http://www.gosto-disto.com/2011/11/sorteio-osborne-jeans-osborne-jeans.html

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  4. Oi , achei seu blog por ai e resolvi da uma passadinha . Amey seu blog ! Super lindo , amey as dicas ! Já estou seguindo , segue de volta ? Estarei sempre por aqui ! Beijinhos ;*

    www.atrevidass.blogspot.com

    - Sylvia

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  5. Adorei o post. Desses ai só bebo mesmo é água de coco, suco natural e refrigerante- como tenho metabolismo alto, não tenho problemas com as calorias kkk.

    http://www.fashionworldfeminino.com/

    Beijinhos!!!

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  6. Vc e suas dicas maravilhosas né Taty!! rsrsr
    Adorei o post.

    Bju bju.

    http://thaisfernandesoblog.blogspot.com/

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  7. Eu bebo água ... e só!


    Bjs.

    Elaine
    http://useihoje.blogspot.com

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