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segunda-feira, 14 de novembro de 2011

Dieta do suco de limão combate o inchaço

A dieta do suco de limão tem sete princípios. Siga um por dia, diminua o inchaço e volte a entrar naquela calça jeans preferida!

 

Conteúdo do site NOVA
limão
O suco de limão estimularia a digestão e o funcionamento do intestino!

Deseja voltar a entrar naquele jeans preferido? A grande novidade atende pelo nome de dieta do suco de limão e não, não se trata de um regime da moda.
Segundo a especialista em saúde feminina e nutrição Theresa Cheung, autora do livro "A Dieta do Suco de Limão" (Best Seller), a ideia é melhorar a digestão e, consequentemente, a absorção das substâncias boas e a eliminação das ruins. "Tudo com o objetivo de prolongar a saciedade e evitar a vontade de comer fora de hora", afirma Theresa.

Para entrar nessa, basta seguir sete princípios, um por dia - mas você só deve passar adiante quando se sentir confortável com o anterior.

Princípio número 1

Tome em jejum o suco de um limão diluído em 300 ml de água aquecida. A justificativa: a bebida estimularia a digestão e o funcionamento do intestino. "Ainda ajuda na absorção de ferro e cálcio", diz a nutricionista Flávia Teixeira, do Espaço Stella Torreão, no Rio de Janeiro.

Princípio número 2

Para atingir a recomendação diária de vitamina C, consuma pelo menos cinco porções de frutas, verduras e legumes - uma porção de fruta equivale a um pedaço de tamanho médio de maçã, e a de verdura e legume a duas xícaras de chá, se o alimento for cru, ou uma, se cozido. "Assim você garante vitaminas, minerais e fibras", afirma Flávia.

Princípio número 3

Para evitar picos de açúcar no sangue, faça cinco refeições por dia com uma fonte de proteína e carboidratos integrais. Use o suco da casca do limão como tempero.

Princípio número 4

A meta é consumir menos açúcar. "Então apele para frutas secas, acompanhadas de nozes, amêndoas ou sementes para que o açúcar delas demore mais para chegar à corrente sanguínea", diz Theresa.

Princípio número 5

O prato deve ser composto de 25% de proteína magra; 50% de carboidrato, obtido de grãos integrais, legumes, verduras e frutas; e 25% de gordura boa, como a do azeite.

Princípio número 6

Aumente o consumo de alimentos frescos e integrais e evite carboidrato no jantar. Isso vai ajudar a desintoxicar o organismo.

Princípio número 7

Para fechar o programa com chave de ouro, mastigue bem os alimentos e deguste-os num ambiente tranquilo, longe da TV.

 

6 comentários:

  1. Sempre com ótimas dicas em Taty!!!
    Adorei!!!
    Tenha uma boa semana.

    Bju bju.

    http://thaisfernandesoblog.blogspot.com/

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  2. Oi Tati, boas dicas, realmente o limão faz milagres.
    Bjos.
    Silvia.

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  3. Eu não gosto muito de limão...rsrsr
    Mas essa dieta é muito interessante... tem ótimas dicas!!!
    bjussssssssss

    http://vailentne.blogspot.com/

    @vailent_ne

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  4. Oi Taty,

    Vim agradecer visita você sempre muito carinhosa, obridaga!

    Tem resenha lá no blog.

    Beijokas Lise.
    Twitter: @maniademelissa

    http://liseiesbick.blogspot.com/2011/10/desafio-renew-clinical.html
    Me segue no Facebook:http://www.facebook.com/profile.php?id=100002712463464

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  5. Oi linda!! eu amei a dica!! Vim conhecer seu blog! e amei o conteudo, ja virei seguidora!
    quero te convidar pra conhecer meu cantinho e participar do meu primeiro sorteio!! te espero lá ! bjus
    Amanda

    http://sualindaa.blogspot.com/2011/11/sorteio-paleta-manly-120-cores-pinceis.html

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  6. Dá le limão...hehehe

    Beijinhus, carinhos e sorrisos, May


    baonilha.blogspot.com
    bemcasadodebaonilha.blogspot.com
    @baonilha

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