SEXTA DICA DE RECEITA DIET DA SEMANA!

                                    Olá lindas flores, boa tarde?!
Bom hj é a sexta e última dica de recitas diets da semana,mas claro no decorrer das minha postagens viram muitas dicas legais de boas refeições ok?! @_@ 
                      A dica de hj é no supermercado,vamos á feira?

Lista de supermercado saudável

· Verduras, legumes e frutas bem coloridos.

· Produtos integrais: arroz, pães, massas, pipoca, bolos, biscoitos...

· Carnes magras, como aves e peixes

· Ovos

· Grãos: feijão, lentilha, soja

· Leite desnatado

· Iogurte desnatado

· Queijos brancos e com pouca gordura

· Barrinhas de cereal

Lanchinhos espertos!

Trabalhar fora não é desculpa para se alimentar mal. Portanto, invista nos alimentos que dá para carregar na bolsa:
 

· Polenguinho light

· Castanha do Pará, nozes e amêndoas

· Barrinha de cereal (varie o sabor para não enjoar)

· Frutas práticas, como maçã, pera, pêssego, uvas

· Iogurte desnatado de garrafinha

· Biscoitos integrais

 

*Cada porção equivale ao volume de uma colher (sopa) cheia

Bom meninas para quem está em dieta como eu,deve lembrar que,tomar muita água durante todo o dia vale muito heim,e faz parte de uma boa dieta ok?

bjinhos e até logo,ah, amanhã é sábado,e com certeza irei sair um pouco do cardápio diet,kkkkkkk..... é assim mesmo,mas na segunda,estou eu de volta na dieta!

fui minhas lindas!!!!!