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sexta-feira, 1 de abril de 2011

SEXTA DICA DE RECEITA DIET DA SEMANA!

                                    Olá lindas flores, boa tarde?!
Bom hj é a sexta e última dica de recitas diets da semana,mas claro no decorrer das minha postagens viram muitas dicas legais de boas refeições ok?! @_@ 
                      A dica de hj é no supermercado,vamos á feira?

Lista de supermercado saudável

· Verduras, legumes e frutas bem coloridos.
· Produtos integrais: arroz, pães, massas, pipoca, bolos, biscoitos...
· Carnes magras, como aves e peixes
· Ovos
· Grãos: feijão, lentilha, soja
· Leite desnatado
· Iogurte desnatado
· Queijos brancos e com pouca gordura
· Barrinhas de cereal

Lanchinhos espertos!

Trabalhar fora não é desculpa para se alimentar mal. Portanto, invista nos alimentos que dá para carregar na bolsa:
 

· Polenguinho light
· Castanha do Pará, nozes e amêndoas
· Barrinha de cereal (varie o sabor para não enjoar)
· Frutas práticas, como maçã, pera, pêssego, uvas
· Iogurte desnatado de garrafinha
· Biscoitos integrais
 
*Cada porção equivale ao volume de uma colher (sopa) cheia

Bom meninas para quem está em dieta como eu,deve lembrar que,tomar muita água durante todo o dia vale muito heim,e faz parte de uma boa dieta ok?
bjinhos e até logo,ah, amanhã é sábado,e com certeza irei sair um pouco do cardápio diet,kkkkkkk..... é assim mesmo,mas na segunda,estou eu de volta na dieta!

fui minhas lindas!!!!!

7 comentários:

  1. Oii Kátia, adorei esse post e as dicas, vou procurar seguir, final de semana é um risco para qualquer dieta, mas vou tentar, amiga, vou tentar hehe, vamos? beijinho, um findi bem bacana para vc e sua família.

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  2. Super dicas, adorei eu não sou chegada a dieta, na verdade nunca fiz sou magrinha, a minha dieta e de em gordar, mas vale apena qualquer ajudinha para as amigas que estão na luta. Valeu pela passadinha lá no blog a demora nas postagens é falta de tempo, mas não vou abandonar nunca vcs!

    Bjs!

    www.unhasartedemeninas.blogspot.com

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  3. Amei seu post.... levar uma vida saúdavel sempre é muito bom ... maisssssssss as vezes e tão difícil rsrsrsrsrs!!!!

    Bj

    Ótimo Domingo!

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  4. Oiiiiiiiii...

    Adorei a lista!!!!!


    Algumas coisas já estão na minha lista mensal... X)



    Bjus Bjus

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  5. OLá Kátia, tudo bom?
    Adorei o seu blog, levar uma vida saudável não é fácil para mim... rs pois, amo chocolate e etc... rss

    Beijos e uma ótima semana.
    Fê Mello

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  6. obrigaddinha as llindas flores que passaram por aqui,beijão a todas!!!!!

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