BEM VINDAS TODAS!!!!!

SEJAM BEM VINDAS TODAS QUE POR AQUI PASSAR PARA VISITAR OU PARA SEGUIR!

QUE DEUS VOS ABENÇOE SEMPRE,MINHAS LINDAS FLORES!!!!!

terça-feira, 29 de março de 2011

SEGUNDA DICA DE DIETA DA SEMANA!!!

                              

                    A dieta da melancia

Perca 10 kg em um mês com a dieta que inclui suco de melancia no cardápio e acabe também com a retenção de líquidos

               

Diurético natural
"A melancia é um diurético natural. Além de ter vitaminas A, C, B1 e B2, auxilia o organismo a eliminar o líquido retido que causa o inchaço", explica a nutricionista Gabriela Paschoal, da VP Consultoria Nutricional, de São Paulo.

Pesquisas mostram ainda que, além do poder diurético, a melancia auxilia no tratamento de problemas urinários, intestinais e respiratórios. Para completar, a fruta é tão docinha que pode ser consumida até como sobremesa, substituindo os doces industrializados.

"Uma fatia média é o ideal. Ela também é indicada antes da prática de uma atividade física, porque dá bastante energia", aponta a nutricionista Andrezza Botelho, do Centro Brasileiro de Nutrição Clínica Funcional.

Sugestão de cardápio anti-inchaço

Café da manhã
· 1 copo de suco de melancia
· 2 fatias de pão integral com 1 colher (sopa) de requeijão light

Lanche da manhã
· 1 fatia de abacaxi

Almoço
· 1 prato (sobremesa) de salada de agrião e vagem
· 3 colheres (sopa) de arroz
· 1/2 concha de feijão
· 1 bife grelhado

Lanche da tarde
· 1 fatia de melancia

Jantar
· 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, tomate, agrião e cenoura
· 3 colheres de purê de abóbora
· 1 filé de frango grelhado com alho torrado

Ceia
· 1 xícara de chá-verde

4 comentários:

  1. oi genteeee.....
    eu adorei esta dica de hj,pq eu simplesmente amo melancia,então não será neunhum sacrifício passar por esta receitinha!!!!

    bjus lindas!

    ResponderExcluir
  2. Kátia amada, amei o cardápio, adoro melancia tb e sofro com problemas de inchaço, obrigada querida, vc é um amoreco mesmo, achei super mega legal teu post. beijos e uma noite linda pra vc.

    ResponderExcluir
  3. adoreeeeeeeeeeei a dica assim fica facil perder uns kilinhos né
    adorei o blog e já sou seguidora claaaro

    beijão e boa semana

    ResponderExcluir
  4. Oiê.
    Tudo bem flor?
    Vim te deixar um xerinho de boa noite ^^
    Vou tentar fazer em casa.

    ResponderExcluir