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segunda-feira, 30 de maio de 2011

TÁ EM DIETA???

                                      

Turbine sua dieta com três sucos nutritivos e pouco calóricos


Um copo de suco de melancia tem 60 calorias. Crédito: Getty Images.
Que tal um suquinho gostoso hoje? Todo mundo sempre apela ao bom e velho suco de laranja.  Mas não dá para tomar essa delícia todos os dias, pois um copo de 250 ml tem 120 calorias! Para quem faz dieta, o ideal é consumi-lo até duas vezes por semana. Quer experimentar outros sabores???A nutricionista funcional Cristina Matins sugere três sucos nutritivos, pouco calóricos e muito fáceis de fazer. Dá para prepará-los em menos de 15 minutos:

Suco de morango com kiwi
• Receita: junte 1 xícara (chá) de morango, 1 kiwi médio, 1 copo de água de 200 ml, adoçante stévia e, se quiser, gelo. Essa misturinha tem só 80 calorias.
• Benefícios: as duas frutas são ricas em vitamina C, que aumenta a resistência contra infecções. O morango contém flavonoides, antioxidantes naturais que combatem o envelhecimento. Também é diurético, por isso evita o inchaço, ajudando na perda de peso. O kiwi tem uma substância especial chamada pectina, uma fibra solúvel que contribui para o controle da glicose e do colesterol.

Suco de limão
• Receita: misture 2 limões e 1 copo de água de 200 ml. Se quiser, inclua adoçante. Só tem 50 calorias!
• Benefícios: o limão é rico em ácido cítrico, que tem ação adstringente, ou seja, ajuda a dissolver gorduras e toxinas. Além disso, deixa o pH do sangue menos ácido, contribuindo para ativar o metabolismo.

Suco de melancia
• Receita: bata 1 fatia grossa da fruta com 1 copo de água de 200 ml. Também tem poucas calorias: apenas 60.
• Benefício: essa mistura tem boa quantidade do aminoácido arginina, que é importante na redução da massa de gordura.
  

       É isso aí menininas,um suquinho sempre nos cai muito bem,e se tiver poucas calorias,melhor  ainda!!!!!!   
@_@
beijinho a todas!!!!

5 comentários:

  1. Bem lembrado e hidrata pra caramba, eu gosto bastante de gemgibre e hortela no suco!!! bjs

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  2. Huum... esse post me deu uma sede! Adorei!

    Está rolando um super sorteio no meu blog.. não deixe de participar!
    Beeeeijo!

    http://gabisoaress.blogspot.com

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  3. Hummm, cada coisa deliciosa e refrescante neste seus post!!! rsrsrs
    Adorei as dicas.

    Bjãooo

    http://thaisfernandesoblog.blogspot.com/

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  4. Que delicia.... muitoooo bom!

    bjs

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  5. adoro todos os sucos...

    beijinhus, Mayana

    baonilha.blogspot.com

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